Calitatea somnului versus reușita academică

În data de 5 noiembrie 2019, la Universitatea de Stat de Medicină și Farmacie „Nicolae Testemițanu” a continuat seria de traininguri pentru studenţi, organizate în cadrul proiectului Asociaţiei Studenţilor şi Rezidenţilor - Medtraining, ediţia din acest an având genericul „Calitatea somnului vs. reușita academică”. 

Evenimentul a fost precedat de o introducere în medicina circadiană,  prezentată de profesorul universitar Victor Vovc, șeful Catedrei de fiziologie a omului și biofizică. Potrivit profesorului, anterior oamenii foloseau doar lumina solară și, respectiv, secreţia melatoninei - hormonul ce induce şi menţine somnul - era  naturală. În prezent utilizăm prea multă lumină artificială în case şi în stradă, iar acest fapt reduce semnificativ producerea acestui hormon. Și tehnologiile avansate, cum ar fi gadgeturile, ce au un spectru albastru al ecranelor, inhibă această secreţie. De remarcat că melatonina are efecte benefice asupra corpului uman, şi anume reprezintă un factor anticancerigen, în special în prevenirea cancerului mamar. 

Profesorul Victor Vovc a subliniat că impactul dereglării ritmului circadian, numit şi ritm biologic, se manifestă prin  tulburări de somn, tulburări de ordin afectiv şi cognitiv, precum şi prin scăderea imunităţii. Din acest considerent, persoanele care lucrează în schimburi de noapte prezintă un risc sporit de dezvoltare a cancerul mamar şi colorital. Totodată, s-a constatat că acestea sunt predispuse să comită mai multe erori, din cauza reacţiei întârziate a organismului. Și călătoriile multiple afectează calitatea somnului, în special în cazul în care există diferențe de fuse orare.

Insuficiența de somn sau somnul de calitate proastă afectează starea psihoemoţională, funcţia cognitivă şi performanţa psihomotoare. „Este ştiut faptul că lipsa somnului pe parcursului unei nopţi va avea consecinţe asupra performanţelor persoanei similare unei stări de ebrietate cu un nivel de alcoolemie de 0,1 promile. În acelaşi timp, s-a demonstrat că în rândul persoanelor care dorm mai puţin de 5 ore se atestă o mortalitate mai mare decât la persoanele care dorm 7-8 ore”, a punctat profesorul.

Adrian Lupușor, asistent universitar, a explicat corelațiile dintre somnul calitativ și rezultatele pe plan academic. Savanţii au constatat că anual în Statele Unite ale Americii, 100 de mii persoane își pierd viața din cauza erorilor medicale şi a somnului de calitate proastă al personalului medical. Astfel, un medic-rezident care depăşeşte cu 3 ore durata unei gărzi poate comite cu 22 la sută mai multe erori clinice, fapt ce conduce la sporirea cazurilor de mortalitate şi morbiditate la pacienţi.

Adrian Lupuşor a accentuat că studenţii trebuie să aibă un regim de somn adecvat, pentru că până a deveni medici, au mult de învăţat. El a făcut referinţă la o teză de licenţă, în care au fost intervievaţi 100 de mediciniști, iar ca rezultat s-a constatat că 79 la sută dintre ei au o calitate proastă a somnului, cauzată de insuficiența acestuia.