Niciodată NU este prea târziu să renunți la fumat!

Anual, în a treia zi de joi a lunii noiembrie consemnăm Ziua națională de renunțare la fumat – inițiativă prin care se atrage atenția asupra impactului negativ al consumului de tutun asupra sănătății, dar și un îndemn pentru factorii de decizie să elaboreze și să susțină politici eficiente în acest sens.

„E timpul să respiri curat” este genericul din acest an al acestei inițiative, ce subliniază importanța renunțării la consumul produselor din tutun și nicotină, încurajează consumatorii să facă o alegere conștientă pentru sănătate. Astfel, genericul este un îndemn la acțiune, inspirând fiecare persoană să adopte un stil de viață sănătos și să recâștige libertatea de a respira curat.

Industria tutunului este într-o căutare continuă de a-și extinde influența și, cel mai des, în capcanele lor de marketing cad adolescenții și tinerii. Organizația Mondială a Sănătății (OMS) avertizează despre tendința îngrijorătoare a utilizării țigărilor electronice de către tineri. Potrivit Studiului global al adolescenților despre tutun (2019), 12,7% dintre adolescenți cu vârsta între 13-15 ani din Republica Moldova utilizează țigarete electronice, iar 3,9% dintre ei – produse din tutun de gen. Prevalența totală a consumului de tutun este de 16,3%, fiind în creștere cu 6%, comparativ cu 2013.

Anual, în Republica Moldova, din cauza consumului sau expunerii la tutun își pierd viața peste 5000 de persoane. Fumatul reduce durata vieţii în mediu cu 15 ani sau o singură ţigară scurtează viaţa cu 7 minute. Consumul unui pachet de ţigări pe zi reduce viaţa cu 140 de minute/zi sau cu 35,5 zile/an. De asemenea, acest viciu sporește riscul de cancer, boli cardiovasculare și pulmonare, scăderea mai rapidă a memoriei și a capacității de gândire odată cu vârsta. Acest lucru se datorează modului în care fumul de țigară afectează creierul atât direct, prin substanțele toxice inhalate, cât și indirect, prin impactul asupra circulației sângelui și a inflamației din organism.

Specialiștii atenționează că toate produsele din tutun (țigaretele, tutunul de rulat, tutunul pentru narghilea, tutunul încălzit), precum și produsele conexe (țigaretele electronice și produsele din plante pentru fumat) sunt dăunătoare pentru sănătate, inclusiv prin cauzarea unor boli grave precum cancerul și afecțiunile cardiovasculare. Autoritățile din Republica Moldova au extins reglementările privind fumatul, obligând producătorii să respecte cerințe stricte de ambalare și etichetare, inclusiv avertismente grafice. 

Niciodată nu este prea târziu să te lași de fumat! Renunțarea poate aduce beneficii tuturor, la orice vârstă, deoarece organismul începe să se recupereze. Iată câteva beneficii pentru sănătatea ta:

• la 20 de minute, scade ritmul cardiac și tensiunea arterială;

• după 12 ore, nivelul de monoxid de carbon din sânge scade la normal;

• în 2-12 săptămâni, se îmbunătățește circulația sanguină și funcția pulmonară crește;

• în 1-9 luni, se diminuează tusea și se normalizează respirația;

• după 1 an, riscul de boală coronariană scade cu 50%;

• după 5 ani, este redus riscul de accident vascular cerebral;

• după 10 ani, riscul de cancer pulmonar scade în jumătate față de cel al unui fumător;

• după 15 ani, riscul de boală coronariană este la fel ca pentru un nefumător.

Un studiu publicat în revista The Lancet demonstrează că renunțarea la fumat, chiar și după 50 de ani, încetinește declinul cognitiv și poate reduce riscul de demență.